a minha neurologista

[pvg80713]

tambem concordo que e muito mais simples comprar 8 pacotes de litro de sumo de maça...

Anabela, não há mais nada que possamos fazer ?

(oxy-powder e nao oxypower como eu referi erradamente)

[pvg80713]

and last, but not least
Anabela,
testosterona eu tenho niveis muito baixos, certamente devido a maleita de que padeço etc....

sugestões '

[Anabela]

Ola,

Demelo, se nao tiver oportunidade para fazer o sumo, pode beber de garrafa, mas evite os da compal. Opte por um bom sumo de maça vendido num supermercado biologico, tipo Brio ou Celeiro e em garrafa de vidro.


Pvg, a questao hormonal é muito complexa, especialmente a testosterona.
Nao vou dar conselhos em relacao a isso mas posso dar umas ideias.

Portugal tem poucos bons endocrinologistas. A melhor maneira seria uma consulta em Londres, sao mais de mente aberta.

Aconselhava um painel de analises para homem bastante exaustivo.

Analises:

Vitamina D
Vitamina E
Testosterona total e livre
DHT
ALDOSTERONE
COLESTEROL TOTAL E TRIGLICERID
ANDROSTENEDIONE
ACTH
CORTISOL
DHEA

amonia
Acido urico
Creatinina
Albumina
Sodio
Potassio

Proteina c rectiva
Ferritina
Fibrogeno


Tiroide: tsh t3 t4 tsh
Tiroide TPO e TAA

Prolactina
Progesterona
Pregnenolona
Lh
Fsh
Cortisol
Estradiol
Gnrh
Igf-1
Hgh

Enzimas figado ggt ala alt etc

Shbg

Zinco serico
Vitamina A

CO2 ou bicarbonato

Acido lactico

Existe uma maneira de aumentar a testosterona, ou melhor, existem varias. A injeccao com testosterona é desaconselhada em parte, porque depois de se começar tem de ser para a vida.
Ma ha quem recomende a toma de pregnenolona, a mae de todas as hormonas.
Em situacoes de stress constante o ciclo da pregnenolona quebra-se e em vez de esta ir para a producao de hormonas sexuais vai primariamente para cortisol e stress hormones.
Existem varios relatos em que a toma de pregnonolona ou DHEA em doses baixas fazem milagres. Ha quem se sinta de novo com 20 anos.

Nunca me debrucei muito por esta parte da endocrinologia por ser tao complexa e como disse é dificl encontrar um bom endocrinologista.

Um outro grande pormenor a nivel de testosteronas baixas nos dias de hoje versus ha 40 anos é que o grande mal centra-se no excesso de estrogeneos e aromatase da testosterona.
Os homens hoje têm muito menos testosterona que ha uns anos atras, principalmente pelos niveis totais de estrogeneos e xenoestrogeneos, quimicos, corantes nas comidas, poluicao, plasticos, cosmeticos, medicacao, etc.

o problema é a promocao de varias doencas criadas por estes mesmos estrogeneos.

Em portugal este problema ainda nao é muito debatido, infelizmente. Mas penso que mais uns tempos, vai comecar a ser debatida a questao dos estrogeneos na saude do homem. Na mulher ja o é, cancros de mamã, problemas pulmonares, energia, artrite, muitas mais. Os estrogeneos sao o grande mal e cada vez a nossa exposicao a eles é maior. E o risco vem precisamentos dos xenoestrogeneos com os quais estamos em contacto diariamente.

A nivel de libido e suplementacao, recomendaria, a menos que interfira com a sua medicacao:
 ginseng koreano vermelho fermentado, forskolin e DIM, um eliminador de estrogeneos.
Este ultimo nao é mais que um extrato de uma substancia proveninete de legumes como couves e subespecies que limpa os estrogeneos do figado.

Fale com um bom endocrinologista e pergunte se pode manipular os niveis de estrogeneos sem a toma de testosterona quimica. Ha casos em que a gestao dos estrogeneos podem mandar para cima a testosterona para em 3x ou mais e sem efeitos secundarios. Ja vi um caso ou outro em pessoas proximas com a testosterona a ir de 400 ate 900 pela gestao dos estrogeneos e reducao da exposicao quimica. E tambem ja vi miudos de 25 anos com testosteronas no nivel dos 250, quando o normal deveriam ser 700 ou mais.

Espero ter ajudado

Boa noite

[pvg80713]

acabei de receber o Oxy-powder. Um comprimido por dia, como suplemento alimentar... vamos ver....

[pvg80713]

e acabei de comprar um frasco de DHEA

[Anabela]

Ola pvg, para limpar bem sugeria 3-4 capsulas durante tres ou quatro dias e depois manutencao de 1-2 por dia

A DHEA faz milagres mas cuidado com a dosagem. Ha quem se sinta bem com 100mg, com 50mg, mas a dosagem entre 10mg e 25mg é a mais recomendada para prazos mais alargados.
Quem toma de 100mg ao fim de um mes ou dois, tem a algumas queixas de tensao alta e ansiedade.

Relate-nos por favor o que sentiu em ambos os suplementos daqui a uns dias.

[pvg80713]

a DHEA só chega terça... o Oxy-p vou aumentar então para 2 por dia...

e ainda falta ir ao supermercado comprar uma embalagem de sumos de maçã por causa da GGT...

[Pekenobuda]

Aproveito este pequeno consultório para colocar uma questão à Anabela.

O que recomenda para reduzir os níveis de colestrol?

Contrariamente ao que eu julgava, e exercicio fisico ajuda 1 milhão vezes mais a controlar o colestrol do que propriamente evitar fritos e gorduras, será verdade?

Cumprimentos

[Jérôme]

and last, but not least
Anabela,
testosterona eu tenho niveis muito baixos, certamente devido a maleita de que padeço etc....

sugestões '

PVG checka aqui:

http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2012/07/27/increase-testosterone-levels.aspx

[Anabela]

Olá, o colesterol a evitar sao os fritos em oleos vegetais, devido aos efeitos nefastos dos omega6. tirando o azeite,nada mais. Azeite e manteiga parece-me ser a escolha mais acertada. Colesterol de qualidade pouco mal faz. Pode consultar alguns artigos sobre o cholesterol myth.
O colesterol precede a pregnonolona, a mae de todas as hormonas, e é necessario para o organismo carburar.

[Jérôme]

Outro artigo muito interessante, que tem no texto outro link relacionado com a testosterona e com o que a Anabela referiu acerca disso.

The Exercise Mistake Which Makes You Age Faster

vou experimentar esta dieta de jejum, com sumos de vegetais e proteina de whey:

Your rejuvenating strategy should accommodate your personal priorities. For instance, if your main goal is therapeutic, such as anti-inflammatory or anti-cancerous, use extreme intermittent fasting, i.e. water or vegetable juice fasting during the day, exercise while fasting, have your recovery meal right after and your main meal at night.

However, if your goal is to sustain a healthy rejuvenation strategy for your muscle and brain, use undereating instead. Eat small servings of low glycemic fruits, vegetables, whey protein or poached eggs throughout the day, exercise while fasting followed by recovery meal, and have your main meal at night.

Then, for athletic purposes, use pulse feeding. Eat small whey protein meals every 3-5 hours throughout the day, have 1-2 recovery meals at night.

Note that your post exercise whey meal must be fast assimilating with no sugar, fructose casein or any slow assimilating ingredient added.

[Anabela]

Olá

Dificilmente um programa de treino e jejum irá aumentar os niveis de testosterona para niveis saudaveis ou significativos.
Existem algumas rotinas que podem aumentar a testosterona em dez ou vinte por cento, mas se esta estiver em niveis baixos pouca diferenca faz. Por exemplo, se a T estiver a 200, a diferenca de ir a 240 quando o minimo sao 300, as melhorias nao se notam.
Acredito mais na teoria dos estrogenios como modo de os baixar. Por exemplo existem anti estrogenios ou SERMS com uma toma unica semanal que podem fazer com que a testosterona nao aromatize e ficar disponivel sob a forma activa, que vai gerar bons niveis de libido e os aumentos podem triplicar a testosterona.


Eu nao daria muita atencao ao Mercola. Se é para ler blogs de saude iria mais para a teoria do Raymond Peat.

http://raypeat.com/articles/

Saude a todos

[Zel]

Olá

Dificilmente um programa de treino e jejum irá aumentar os niveis de testosterona para niveis saudaveis ou significativos.
Existem algumas rotinas que podem aumentar a testosterona em dez ou vinte por cento, mas se esta estiver em niveis baixos pouca diferenca faz. Por exemplo, se a T estiver a 200, a diferenca de ir a 240 quando o minimo sao 300, as melhorias nao se notam.
Acredito mais na teoria dos estrogenios como modo de os baixar. Por exemplo existem anti estrogenios ou SERMS com uma toma unica semanal que podem fazer com que a testosterona nao aromatize e ficar disponivel sob a forma activa, que vai gerar bons niveis de libido e os aumentos podem triplicar a testosterona.


Eu nao daria muita atencao ao Mercola. Se é para ler blogs de saude iria mais para a teoria do Raymond Peat.

http://raypeat.com/articles/

Saude a todos

para uma mulher sabes muito sobre testosterona

[Anabela]

Alguma coisa, sim.

[Jérôme]

Olá

Dificilmente um programa de treino e jejum irá aumentar os niveis de testosterona para niveis saudaveis ou significativos.
Existem algumas rotinas que podem aumentar a testosterona em dez ou vinte por cento, mas se esta estiver em niveis baixos pouca diferenca faz. Por exemplo, se a T estiver a 200, a diferenca de ir a 240 quando o minimo sao 300, as melhorias nao se notam.
Acredito mais na teoria dos estrogenios como modo de os baixar. Por exemplo existem anti estrogenios ou SERMS com uma toma unica semanal que podem fazer com que a testosterona nao aromatize e ficar disponivel sob a forma activa, que vai gerar bons niveis de libido e os aumentos podem triplicar a testosterona.


Eu nao daria muita atencao ao Mercola. Se é para ler blogs de saude iria mais para a teoria do Raymond Peat.

http://raypeat.com/articles/

Saude a todos

O objectivo nao eh aumentar os niveis de testosterona, leste o artigo?
Porque nao darias atencao ao Mercola?
Eh um blog, sim, mas olha a bibliografia do post dele:

References

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Aqui estah um post de um maluco que conseguiu dobrar os valores de testosterona em 90 dias:
Testosterone Week: How I Doubled My Testosterone Levels Naturally and You Can Too
Nao recomendo claro, mas eh possivel.

[Anabela]

Ola
Não, não li todo, mas o mercola é o mercola, um entrepeneur da banha da cobra.

[Jérôme]

Ola
Não, não li todo, mas o mercola é o mercola, um entrepeneur da banha da cobra.

Bem nao o conheco, e nao percebi que eh um charlatao.

[Pekenobuda]

Olá, o colesterol a evitar sao os fritos em oleos vegetais, devido aos efeitos nefastos dos omega6. tirando o azeite,nada mais. Azeite e manteiga parece-me ser a escolha mais acertada. Colesterol de qualidade pouco mal faz. Pode consultar alguns artigos sobre o cholesterol myth.
O colesterol precede a pregnonolona, a mae de todas as hormonas, e é necessario para o organismo carburar.

Obrigado Anabela. Vou fazer alguma pesquisa.

[pvg80713]

o DHEA que estou a tomar é de 50mg. tomo 2 por dia. até agora não notei nada.
o Oxypowder ajuda a regular o intestino. O Yoggi flush é mais rapido e simples, é pena ser tão dificil de tomar...
o supermercado a que fui ontem... não tinha sumos de maçã...

obrigado Anabela.

[JoaoAP]

O Mercola tenta vender ...
Mas de vez gosto de ler e tem muitas informações úteis.

Para além da sugestão anterior, que outros sites aconselhas e que não consideras charlatães?