QUal o plano de treino que estás a seguir? Partilhas?
Vejo que tens no plano, dois dias em que só corres 5kms. Isso para mim é uma seca, um gajo tirar o tempo para ir correr, equipar-se, tomar banho, e só correr 30 minutos. Não te chateia isso também? Não seria possível converter dois treinos de 30minutos, num unico de 1 hora?
E já agora, como correram os treinos esta semana?
Dos vários sites em que procurei treinos para a meia gostei particularmente
deste, apesar das distancias estarem em milhas/jardas (nada que não se converta facilmente).
A dúvida, depois, era se seguia o treino das
2 horas (5x por semana mas que me parecia muito leve) ou o das
1h45m (6x por semana e que me parecia muito puxado). Resolvi seguir o segundo mas saltando as 5as feiras (quando me sentir bem vou, quando me sentir cansado não faço).
O plano tem 12 semanas mas a primeira e a segunda eram no Natal e fim do ano e não corri nessas semanas. Comecei, portanto, na semana 3 do plano, o que não é nada de extraordinário mas, como era a minha 1a semana optei por não fazer a 5a feira.
Em relação aos treinos mais curtos, realmente é um bocado chato um tipo equipar-se, alongar para aquecer, correr, alongar outra vez e banho, tudo para apenas 5 ou 6 Kms. Mas há um deles que tem uma lógica que é o treino a seguir a rampas, séries ou fartleks. São coisas que rebentam com um tipo e o treino curto no dia seguinte sabe bem. O outro treino curto antecede o treino longo pelo que também me parece bem.
Esta semana fiz 8 Kms fartlek (fiquei de rastos), dia seguinte 5Km (lá está, treino de recuperação porreiro) e hoje 10.5Km. Amanhã era capaz de ir fazer 10Kms novamente (é a tal 5a feira opcional) mas a greve do metro deve-me lixar os planos a não ser que vá às 5:30 da manhã (acho que não
).
Essa prova em que te inscreveste eu já a tinha visto o ano passado. Há fotos na net e parece ser espectacular em termos de paisagem (há fotos lindíssmas do percurso). Mas o pessoal que fez o relato 'queixava-se' que aquilo é brutal por causa das subidas. Eu vi o anúncio deste ano mas não me atrevi.