Grande ausência Power ! Folgo em saber que está tudo bem contigo e que eram apenas afazeres profissionais. Já estou como o Tatanka: se esses tempos são dum gajo em baixo de forma eu acho que vou ficar no sofá a ver se a coisa se pega (e, só para o caso de ficares com dúvidas, eu quando meto os meus tempos são mesmo de corrida e não de caminhadas, lol).
Promos em sapatos estão muito difícil de arranjar atendendo à febre das corridas. Acho que tenho de ir ao freeport comprar porque noutros lados não vejo nada, nem sequer na net. Mas se alguém souber...
Comes a aveia como ? Com leite ? Compras em pacotes ou algo assim ?
Viva
Sim, uso Farelo de aveia, no prato sopa Aprox 20 grs , em iogurte a que junto tb fruta aos pedaços ( Kiwi, maçã, pera , ananás...).
Truque: Só como sopa em casa para controlar o que como, e quando o faço tento comer 15 minutos antes do prato principal
Queijo que uso para fazer "batidos" :de farelo de aveia com fruta , adoçante ( uso stevia)e canela . Como isto como ceia, e fome de noite.... zero.
Fica aqui o queijo que compro na Makro, ou no Jumbo de alfragide ( CC Alegro).
http://www.flordeburgos.com/queso-fresco-batido.html#ad-image-0Sem adoçante é dificil , mas este a mim "sacia" e tem zero gorduras, low carbs e penso que 8 grs Proteina por 100 grs e são apenas 50 Kcal. Aliás ele diz que é para desportistas.
Da forma que o faço, gosto bastante. é claro que iogurte grego é bem melhor.... mas este também ( já) gosto muito.
abr